나의 마라톤/나의 훈련

[스크랩] 오랜만의 트레드밀 지속주

생마2 2006. 7. 27. 12:57
yongsu(김용수) 훈련 : 오랜만의 트레드밀 지속주  (분류 : 즐겁게 달리기)
회사체련실에서 38분 (11:40 - 12:18:00) 동안 7km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 5'26"/km, 속도: 11.05km/h) GT1090 운동화 착용
이틀동안 많지는 않지만 술을 마시면서 달리기를 못했기에
오늘은 꼭 해야 겠다는 의무감이 좀 든다.

이틀을 쉬었는데도 무릎아래 근육이 별로 상쾌하지 않지만,
달려보니 그리 힘들지 않아 지속주를 해본다.

스트레칭 하체위주 3분
10km/h 2% 2km
10km/h 2% 4km
10km/h 2% 1km
총 7km 38분
스트레칭 하체위주 3분

운동전 67.7
운동후 67.2
출처 : yongsu님의 플래닛입니다.
글쓴이 : 즐달 원글보기
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