나의 마라톤/나의 훈련

[스크랩] 친구들과 산행

생마2 2006. 8. 27. 21:43

yongsu(김용수) 훈련 : 친구들과 산행  (분류 : 즐겁게 달리기)
광교산에서 3시간 4분 32초 (13:00 - 16:04:32) 동안 12km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 15'23"/km, 속도: 3.9km/h) AirMax Rival 운동화 착용
오늘은 친구들이 광교산을 가기로 한 날인데,
11시에 경기대 정문에서 출발 하기로 되어 있는데,
내가 늦어서 1시쯤 도착했다.

평지에는 뛰고 언덕에서는 걷고
중간에 옷을 갈아입고,
형제봉도 좀 올라가서 경치구경하고
돌아내려오는 길을 잘못들어서 좀헤메다 보니

비로봉 근처에서 친구들을 만났다.
시루봉까지 가니 먼저간 친구들도 만나고
내려올때는 천천히 걸어서,
형제봉에 죽치고 있던 친구들과도 만나서
이야기도 좀하고 내려오다보니 많이 늦었다.

경기대-형제봉 43'28"
5분 휴식, 5분 형제봉에서 길을 헤멤
형제봉-토끼재 18'25"
토끼재-시루봉 12'51"
시루봉-토끼재-왕복 20'00"
토끼재-왕복-비로봉-형제봉 36'58"
35분 휴식
형제봉-경기대 1:02'51"

출처 : yongsu님의 플래닛입니다.
글쓴이 : 즐달 원글보기
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