[스크랩] 가볍게 회복하기

yongsu(김용수) 훈련 : 가볍게 회복하기  (분류 : 즐겁게 달리기) 회사체련실에서 30분 (11:45 - 12:15:00) 동안 5km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 6'00"/km, 속도: 10km/h) GT1090 운동화 착용

어제 무리를 해서 그런지 5km를 달리는데도 상당히 힘들다. 그래도 뛰고 나니 몸이 많이 풀린듯 하다. 주말에 운동을 많이 했더니 몸무게가 좀 줄었다. 조금만 더 하면 목표체중이 되겠네... 스트레칭 10분 10km/h 2% 5.0 km 총 5.0km 30분 운동전 66.5 운동후 66.1

출처 : yongsu님의 플래닛입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

메모 :