[스크랩] 아이들과 잠실까지

생마2 2006. 9. 10. 20:41

yongsu(김용수)	훈련 : 아이들과 잠실까지 (분류 : 즐겁게 달리기)

	양재천-잠실에서 1시간 37분 4초 (17:15 - 18:52:04) 동안 16km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 6'04"/km, 속도: 9.89km/h) AirMax Rival 운동화 착용

어제도 일어나서 달리러 나갔다가,
근육통이 있어서 무리하면 오히려 안좋겠다는 생각에
포기하였고,

오후는 장인생신이라 부페로 저녁을 거하게 먹고,
처가에 들러 늦게 돌아오는 바람에 피곤하기도 하고,
축구 여파로 근육이 아직 회복이 되지 않은 것 같아
민폐를 끼칠 것 같아 일어나긴 했지만
무리하지 않기로 하고 다시 잤다.

어영부영 지내다 보니 오전이 다 지나고
애들 운동을 시킬겸
애들은 자전거로 나는 뛰어서 잠실까지...

잠실에서 음료수와 간식을 먹고 돌아오는데,
속도도 조깅속도를 유지하였는데도 불구하고
근육이 무리한 듯 힘이 무척 든다.

우성6차-양재천입구(100m) 4km 25'05"63
양재천입구-잠실선착장 4km 24'25"16
잠실선착장-양재천입구 4km 23'04"72
양재천입구-우성6차 24'28"87
총 16km 1:37'04"

출처 : yongsu님의 플래닛입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

메모 :