[스크랩] 천천히 회복하기

생마2 2006. 9. 25. 22:53

yongsu(김용수)	훈련 : 천천히 회복하기 (분류 : 즐겁게 달리기)

	우성6차-양재천한바퀴에서 1시간 8분 41초 (05:00 - 06:08:41) 동안 12.1km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 5'41"/km, 속도: 10.57km/h) AirMax Rival 운동화 착용

MyLine '우성6차-양재천한바퀴'에서의 구간 기록 (이용안내)


Lap	지점	거리	L.Time	S.Time	페이스	비고

1	우성6차-영동3교	1.2km	07'03"	07'03"	5'52"
2	영동3교-양재천입구	2.8km	15'30"	22'33"	5'32"
3	양재천입구-주차장	5km	27'49"	50'22"	5'34"
4	주차장-영동3교위	2km	11'26"	61'48"	5'43"
5	영동3교위-아파트	1.1km	06'53"	68'41"	6'15"

진욱이가 목요일까지 없다.
덕분에 집사람도 양재천에 산책하러 갔다.
나도 어제 피로를 풀기위해 가볍게 달리러 나간다.

왼쪽 대퇴부가 착지시 약간씩 충격이 느껴진다.
지난 반달에서의 무리가 아직 가시지 않은 모양이다.
10월 3일 대회까지 천천히 달려서 풀어 주어야 겠다.

출처 : yongsu님의 플래닛입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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