[스크랩] 오랜만에 이틀연속 달리기

생마2 2006. 12. 4. 22:52

yongsu(김용수)	훈련 : 오랜만에 이틀연속 달리기 (분류 : 즐겁게 달리기)

	아파트-잠실나무 왕복에서 1시간 21분 58초 (21:05 - 22:26:58) 동안 14.4km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 5'42"/km, 속도: 10.54km/h) 아식스 젤 트라부코 운동화 착용

MyLine '아파트-잠실나무 왕복'에서의 구간 기록 (이용안내)


Lap	지점	거리	L.Time	S.Time	페이스	비고

1	아파트-영동5교	1km	07'32"	07'32"
2	영동5교-잠실대교전 나무	6.2km	33'42"	41'14"	5'26"
3	잠실-영동5교	6.2km	34'20"	75'34"	5'32"
4	영동5교-아파트	1km	06'24"	81'58"

오늘은 일찍 퇴근을 해서 저녁을 좀 늦게 먹었고
애들 할일을 어느 정도 마쳐서
달리러 나간다.

어제를 생각해서 두꺼운 옷을 입고 나갔더니
조금 달리고 나니 땀이 많이 난다.
어제보다 날이 많이 풀려서
한강에는 사람들이 간간이 다닌다.

어제 장거리를 달렸더니 무릎이 별로 안좋다.
무리를 하고 나면 다음주에는 항상 통증을 느끼게 되어
당분간은 무리를 하지 말아야 겠다.
오늘처럼 천천히 자주 달리도록 노력해야지...

출처 : yongsu님의 플래닛입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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