[스크랩] 오랜만에 달려본 광진교

yongsu(김용수) 훈련 : 오랜만에 달려본 광진교  (분류 : 즐겁게 달리기) 아파트-광진교 왕복에서 2시간 33초 (17:30 - 19:30:33) 동안 22.6km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 5'20"/km, 속도: 11.25km/h) AirMax Rival 운동화 착용

MyLine '아파트-광진교 왕복'에서의 구간 기록 (이용안내) Lap 지점 거리 L.Time S.Time 페이스 비고 1 아파트-영동5교 1km 06'19" 06'19" 2 영동5교-잠실선착장 5km 25'40" 31'59" 5'08" 3 잠실선착장-광진교 5.3km 27'12" 59'11" 5'08" 4 광진교-잠실선착장 5.3km 28'31" 87'42" 5'23" 5 잠실선착장-영동5교 5km 26'54" 114'36" 5'23" 6 영동5교-아파트 1km 05'57" 120'33" 어제 어머니가 오셔서, 점심드시고 다시 수원 누나네로 모셔다 드렸다. 아침에 못뛰어 저녁전에 달리러 나섯다. 멀리 뛸 생각은 안했지만, 뛰다보니 좀 더 가고 싶은 생각에 광진교까지 가게 되었다. 막 추워지는 저녁이라 그런지 사람들도 거의 없고, 간간히 달리는 사람이 있을 정도다. 올림픽대교를 지나면서 변의를 느껴 속도가 점점 빨라졌다. 몸무게도 줄었는데, 갈때 좀 빨리 가서 그런지 올때는 더 힘들었지만 다행이 탄천에 접어 들면서 페이스가 살아나 무리없이 마칠 수 있었다.

출처 : yongsu님의 플래닛입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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