[스크랩] 3일 연속 달리기

생마2 2007. 1. 15. 22:38

yongsu(김용수)	훈련 : 3일 연속 달리기 (분류 : 즐겁게 달리기)

	아파트-잠실어도 왕복에서 1시간 23분 40초 (21:00 - 22:23:40) 동안 15km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 5'35"/km, 속도: 10.76km/h) AirMax Rival 운동화 착용

MyLine '아파트-잠실어도 왕복'에서의 구간 기록 (이용안내)


Lap	지점	거리	L.Time	S.Time	페이스	비고

1	아파트-영동5교	1km	06'19"	06'19"
2	영동5교-잠실어도	6.5km	36'04"	42'23"	5'33"
3	잠살어도-영동5교	6.5km	34'50"	77'13"	5'22"
4	영동5교-아파트	1km	06'27"	83'40"

이틀 연속 달리고 특히 일요일 장거리를 달려서
무릎이 좋지앟다.
그러나, 천천히 달려서 자극을 주는 것이 좋을 것 같다.
그리고, 시간도 되고...

날씨가 많이 풀렸는지 강변에 사람들이 많다.
산책과 달리기를 하는 사람들도 많이 늘었다.
돌아오는 길에 파도님을 마주친다.
종아리가 많이 좋아졌나???

양재천에 접어드니 산책하는 사람들이 많아
피해 달리기가 어려울 정도다.
월요일에 여유가 많은가? 아님 날씨 때문인가?

출처 : yongsu님의 플래닛입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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