나의 마라톤/나의 훈련

[스크랩] 진욱이와 함께

생마2 2007. 1. 20. 20:33
yongsu(김용수) 훈련 : 진욱이와 함께  (분류 : 즐겁게 달리기)
아파트-잠실어도 왕복에서 1시간 26분 2초 (17:40 - 19:06:02) 동안 15km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 5'44"/km, 속도: 10.46km/h) AirMax Rival 운동화 착용
MyLine '아파트-잠실어도 왕복'에서의 구간 기록 (이용안내)
Lap 지점 거리 L.Time S.Time 페이스 비고
1 아파트-영동5교 1km 06'34" 06'34"
2 영동5교-잠실어도 6.5km 37'28" 44'02" 5'46"
3 잠살어도-영동5교 6.5km 35'20" 79'22" 5'26"
4 영동5교-아파트 1km 06'40" 86'02"

아침에 어머니 모시고 병원에 다녀오니
점심때가 되었다.
아침 일찍 일어나 다녀왔더니 피곤해서
점심먹고 소파에서 낮잠을 좀 잤더니
3시가 넘어간다.

잠시 책좀보다가 달리러 나가려니
진욱이도 운동을 좀 시키라고 해서
다녀와서 찜질방을 가자고 꼬셔서
진욱이는 자전거로 같이 다녀왔다.

같이 이야기하며 가서
잠실 어도도 구경하니
재미있어 한다.
주말에 가끔은 같이 와야겠다.

출처 : yongsu님의 플래닛입니다.
글쓴이 : 즐달 원글보기
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