[스크랩] 진욱이와 함께

yongsu(김용수) 훈련 : 진욱이와 함께  (분류 : 즐겁게 달리기) 아파트-잠실선착장에서 1시간 7분 51초 (17:00 - 18:07:51) 동안 12.6km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 5'23"/km, 속도: 11.14km/h) AirMax Rival 운동화 착용

MyLine '아파트-잠실선착장'에서의 구간 기록 (이용안내) Lap 지점 거리 L.Time S.Time 페이스 비고 1 아파트-영동5교 1km 06'22" 06'22" 2 영동5교-잠실선착장 5.3km 27'40" 34'02" 5'13" 3 잠실선착장-영동5교 5.3km 27'32" 61'34" 5'12" 4 영동5교-아파트 1km 06'17" 67'51" 아침에 어머니를 모시고 화성침술원에 다녀왔다. 매일 누나가 모시고 다니는데, 일주일에 한번이라도 내가 가야지... 토요일 이른아침이라 차가 안밀릴 것 같아 국도로 갔더니 비봉 인터체인지에서 길을 잃고 헤메다가 결국 30분 정도 늦게 도착했다. 그러나 다행이 손님들이 없어서 바로 치료를 받고 왔다. 진욱이 할일을 다했기에, 지난주와 같이 자전거를 타고 나섰다. 아파트 입구에서 나는 지하철로 진욱이는 자전거라 횡단 보도로 건너려다 서로 어디로 갔는지 잃어서 30분 정도를 헤메다 집으로 와보니 진욱이는 먼저 와있네... 다시 타일러서 같이 가기로 대신 조금 짧게가고 진욱이가 좋아하는 라면을 사주기로... 요즘 애들이 배가 많이 나와서 운동을 시키려고 하는데 배보다 배꼽이 더 큰 것 같다. 그래도 운동을 하는 것이 좋겠지...

출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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