나의 마라톤/나의 훈련

[스크랩] 가볍게 달리기

생마2 2007. 2. 6. 00:01
yongsu(김용수) 훈련 : 가볍게 달리기  (분류 : 즐겁게 달리기)
아파트-잠실어도 왕복에서 1시간 30분 6초 (21:10 - 22:40:06) 동안 15km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 6'00"/km, 속도: 9.99km/h) AirMax Rival 운동화 착용
MyLine '아파트-잠실어도 왕복'에서의 구간 기록 (이용안내)
Lap 지점 거리 L.Time S.Time 페이스 비고
1 아파트-영동5교 1km 06'25" 06'25"
2 영동5교-잠실어도 6.5km 38'41" 45'06" 5'57"
3 잠살어도-영동5교 6.5km 38'08" 83'14" 5'52"
4 영동5교-아파트 1km 06'52" 90'06"

어제도 대퇴부가 약간의 근육통이 있었는데,
오늘은 조금 더하다.
그래도 달릴 시간이 있는데
안달리면 섭섭하지
그러나 가능하면 천천히...

날씨가 많이 따듯해 졌는지
한강에는 저녁인데도 불구하고
많은 사람들이 나와있다.

강마회원들과도 마주치고
특히 오랜만에 권오언 선배를
그리고 조금 더 가니 파도님이
열심히 무슨 생각을 하고 오시는지
거의 앞에 와서야 알아본다.

돌아올 때는 대퇴부의 근육통이 조금씩 느껴진다.
조금 무리한게 아닌가 걱정이 되긴하지만
그래도 가능하면 천천히 달려서 마무리...

출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.
글쓴이 : 즐달 원글보기
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