[스크랩] 다시 우면산

yongsu(김용수) 훈련 : 다시 우면산  (분류 : 즐겁게 달리기) 아파트-우면산-사당역에서 1시간 39분 43초 (07:40 - 09:19:43) 동안 11.5km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 8'40"/km, 속도: 6.92km/h) 아식스 젤 오버로드 운동화 착용

어제 남산을 4회전으로 마쳐서 조금 부족하기도 하고 애들 도서관 보내고 시간도 있어 어디를 갈까 생각하다, 우면산길을 확실히 알아보려고 간단히 챙겨서 나서려는데 이런!, PDA가 밧데리가 방전이 되어서 못가져 가네... 미리미리 충전시켜 놓아야지... 어제 피로가 많을 줄 알았는데 천천히 달려서 그런지 별로 힘들지 않다. 마침 전에 회사 후배를 만나 근황예기도 하고... 가볍게 달리니 우면산 입구에 도착하니 35분이 넘었네. 우면산을 오르는데 역시 힘들어 많이 걷고 내리막길도 천천히 가긴 했지만 소망탑에서 사당역까지 40분이 넘어 걸린다. 그래도 오늘은 방배우성아파트까지 잘 찾아 갔네. (남태령 전원마을 이정표 따라가면 되네. 근데, 왜 이정표를 이렇게 만든거야. ㅠㅠ) 거리표지가 없어 잘 모르지만 4키로는 넘는것 같다. 아파트-태봉주유소 5.3km 36'19"94 태봉주유소-소망탑 2km 21'26"86 소망탑-우성아파트 4.2km 41'56"37 총 11.5km 1:39'43"

출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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