생마(생각하는 마라토너?)

yongsu(김용수) * 제목 : 한강 한바퀴 * 분류 : 철인3종 훈련 - 장소 : 학여울-잠실철교-반포교-학여울 - 시간 : 1시간 30분 (18:20 - 19:50:00) - 거리 : 25km - 종류 : 자전거타기 - 페이스 : 3'36"/km - 속도 : 16.67km/h - 운동화 : Gel1100 저녁식사후 바람쒤겸 자전거로 한바퀴 자전거 전용도로에서 안전불감증이 대단..

WMT Version : 2.9.6 여행시작 : 2010년 05월 30일 20:46:15 여행종료 : 2010년 05월 30일 22:45:23 여행시간 : 01 시간 59 분 08 초 여행거리 : 44.4 km 평균속도 : 22.4 km/h 최고고도 : 98.4 m 최저고도 : -10.6 m 총오름고도 : 1365.1 m 총오르막거리 : 20450.0 m 총내림고도 : 1325.1 m 총내리막거리 : 20066.2 m 변환된 지점 수 : 1531 점 저녁먹..

Lap 지점 거리 L.Time S.Time 페이스 비고 1 수서역-인릉갈림길 2.6km 29'52" 29'52" 11'29" 2 인릉갈림길-대모산정상 0.7km 07'08" 37'00" 10'11" 3 대모산-구룡산정상 1.9km 20'00" 57'00" 10'32" 4 간식(막걸리) 0km 03'32" 60'32" 스트레칭 5 구룡산정상-대모산 1.9km 20'00" 80'32" 10'32" 6 대모산-인릉갈림길 0.7km 06'36" 87'08" 9'26" 7 인릉갈림길..

yongsu(김용수) * 제목 : 광진교 자전거 공원 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 아파트-광진교 - 시간 : 2시간 (18:00 - 20:00:00) - 거리 : 24km - 종류 : 자전거타기 - 페이스 : 5'00"/km - 속도 : 12km/h - 운동화 : 아쿠아슈즈 어제 못들어가 본 자전거 경기장도 볼겸 진욱이가 또 가자고 해서 광진교로.... 어제는 너무 늦..

yongsu(김용수) * 제목 : 광진교 북쪽 집입로 확인 * 분류 : 아웃도어 - 장소 : 아파트-광진교 - 시간 : 1시간 40분 (20:00 - 21:40:00) - 거리 : 23km - 종류 : 자전거타기 - 페이스 : 4'21"/km - 속도 : 13.8km/h - 운동화 : 아쿠아슈즈 퇴근하니 진욱이가 자전거를 타자고 해서 오늘은 새로 개통괸 광진교 북단의 자전거길 진..

yongsu(김용수) * 제목 : 한강 한바퀴 * 분류 : 아웃도어 - 장소 : 한강 - 시간 : 2시간 23분 (21:50 - 00:13:00) - 거리 : 33km - 종류 : 자전거타기 - 페이스 : 4'20"/km - 속도 : 13.85km/h - 운동화 : 아쿠아슈즈 토요일도 출근해서 5시까지 근무하고 돌아오니 진욱이가 할일 마치고 자전거 타러 가자고해서 광진교 넘어서 ..

yongsu(김용수) * 제목 : 자전거와 농구 * 분류 : 아웃도어 - 장소 : 아파트-한남지구 - 시간 : 1시간 10분 (20:50 - 22:00:00) - 거리 : 17km - 종류 : 자전거타기 - 페이스 : 4'07"/km - 속도 : 14.57km/h - 운동화 : 아쿠아슈즈 오늘은 일찍 퇴근을 했더니 진욱이가 할일을 다 못해서 좀 기다리다 9시가 다 되어서 자전거를 타..

yongsu(김용수) * 제목 : 새 자전거를 타고... * 분류 : 아웃도어 - 장소 : 아파트-동작대교 - 시간 : 1시간 30분 (22:20 - 23:50:00) - 거리 : 25km - 종류 : 자전거타기 - 페이스 : 3'36"/km - 속도 : 16.67km/h - 운동화 : 아쿠아슈즈 9시쯤 회식을 하고 있는데 진욱이한테 전화가 왔다. 신청한 자전거가 배달되어 왔다고 타러..

yongsu(김용수) * 제목 : 자전거와 농구 * 분류 : 아웃도어 - 장소 : 아파트-관문 - 시간 : 1시간 50분 (20:25 - 22:15:00) - 거리 : 23km - 종류 : 자전거타기 - 페이스 : 4'47"/km - 속도 : 12.55km/h 회식이 취소되어 일찍 집에 갔더니 진욱이가 남은 두번을 마치기 위해 자전거 타자고 해서 이번에는 과천쪽으로 방향을 잡..

yongsu(김용수) * 제목 : 오늘은 혼자서 잠수교너머로 * 분류 : 아웃도어 - 장소 : 아파트-잠수교북단 - 시간 : 1시간 30분 (21:30 - 23:00:00) - 거리 : 22km - 종류 : 자전거타기 - 페이스 : 4'05"/km - 속도 : 14.67km/h 오늘은 피곤한지, 컴퓨터 게임을 하기 위해선지 진욱이가 안간다네... 그래서 혼자 혼자니 마음대로 갈 ..