[스크랩] 근력운동 2주째

yongsu(김용수) * 훈련 : 근력운동 2주째 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 체련실 - 시간 : 40분 (11:30 - 12:10:00) - 거리 : 0km - 종류 : 근력운동

제사 치르느라 상주에 다녀오느라 운동도 못하고 어머니께서 주시는 밥을 그대로 먹었더니 몸무게도 늘은 것 같고, 몸이 찌뿌둥하다. 운동을 하고 났더니 오른쪽 아킬레스건도 좀 나아진 듯 하다. 주말에 뛸 수 있을까? 스테퍼 10분 강도18 195미터 스트레칭 10분 크런치 10회 리버스크런치 10회 스쿼트 50키로 8회 3세트 카프레이즈 서서 맨몸 50회 1세트 렉프레스 170파운드 10회 3세트 렉익스텐션 50파운드 10회 3세트 렉컬 50파운드 10회 3세트 운동전 69.1 운동후 68.7

출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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