[스크랩] 조금 속도를 높여보자!

yongsu(김용수) * 훈련 : 조금 속도를 높여보자! * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 체련실 - 시간 : 42분 (11:30 - 12:12:00) - 거리 : 7.6km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'32"/km - 속도 : 10.86km/h - 운동화 : GT1090

주말에 조금 운동량이 늘었고, 일요일 종아리가 아직 뻐근 했었기에 어제 하루 쉰것을 포함하면 그런대로 회복이 된 것 같다. 이제 슬슬 속도를 높여서 달리는데 2키로되니 힘들다. 그래도 참고 달리니 달릴만하다. 지난 일지를 보니 11키로로 달렸었네.. 그럼 그동안 좀 나아졌나??? 목요일은 무리하지 말아야지..ㅋㅋ 10km/h 2% 2km 12' 스트레칭 10분 10km/h 2% 1km 12km/h 2% 4km 10km/h 2% 0.6km 총 7.6km 30' 운동전 69.6 운동후 68.7

출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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