오늘은 운이 좋네

yongsu(김용수) * 훈련 : 오늘은 운이 좋네 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 체련실 - 시간 : 42분 (11:40 - 12:22:00) - 거리 : 7km - 종류 : 템포런 - 페이스 : 6'00"/km - 속도 : 10km/h - 운동화 : GT1090

회의 끝나고 바로 갔지만 약간 늦어서 기대를 별로 안했는데 다행이 한자리가 비어있다. 워밍업하고, 스트레칭을 하고 났더니 또 한자리가 비어 있는데 이 놈이 마일로 셋팅되어 있는 놈이네... 계산하면서 뛰느라 힘드네.ㅎㅎ 일요일 장거리 달린 것 치고 근육은 꽤 괜찮은 편이다. 앞으로 잘만 관리하면 4시간 정도는 뛰겠네... 10km/h 2% 2km 스트레칭 10분 10km/h 2% 1km 12km/h 2% 4km 10km/h 2% 0.7km 총 7.7km 42' 운동전 69.6 운동후 68.5