나의 마라톤/나의 훈련

[스크랩] 가볍게 달리기

생마2 2008. 3. 28. 13:20
yongsu(김용수) * 제목 : 가볍게 달리기
* 분류 : 즐겁게 달리기
- 장소 : 체련실
- 시간 : 30분 (12:00 - 12:30:00)
- 거리 : 5km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 6'00"/km
- 속도 : 10km/h
- 운동화 : GT1090
어제 근력운동 그거 했다고
다리가 뻐근하네

다음주부터 운동을 하려면
이번주 조금 워밍업을 해야 하기에

가볍게 달려준다.

스태퍼 레벨 18 10분 191m
스트레칭 10분
10km/h 2% 2km 12'

운동전 70.0
운동후 69.4
출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.
글쓴이 : 즐달 원글보기
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