| Lap | 지점 | 거리 | L.Time | S.Time | 페이스 | 비고 |
| 1 | 수서역-인릉갈림길 | 2.6km | 31'08" | 31'08" | 11'58" | |
| 2 | 인릉갈림길-대모산정상 | 0.7km | 08'10" | 39'18" | 11'40" | |
| 3 | 대모산-구룡산정상 | 1.9km | 21'55" | 61'13" | 11'32" | |
| 4 | 간식(막걸리) | 0km | 14'25" | 75'38" | ||
| 5 | 구룡산정상-대모산 | 1.9km | 23'27" | 99'05" | 12'21" | |
| 6 | 대모산-인릉갈림길 | 0.7km | 07'15" | 106'20" | 10'21" | |
| 7 | 인릉갈림길-수서역 | 2.6km | 31'37" | 137'57" | 12'10" | |
출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.
글쓴이 : 즐달 원글보기
메모 :
'나의 마라톤 > 나의 훈련' 카테고리의 다른 글
| 아용망 야등 (0) | 2010.05.12 |
|---|---|
| [스크랩] 잠깐잠깐 시간내서... (0) | 2010.05.09 |
| 지리산 백무동 (0) | 2010.05.04 |
| [스크랩] 수서 야등 (0) | 2010.04.30 |
| 아차-용마-망우산 야등 (0) | 2010.04.28 |