트레드밀 지속주

yongsu(김용수) 훈련 : 트레드밀 지속주  (분류 : 즐겁게 달리기) 회사체련실에서 55분 (17:30 - 18:25:00) 동안 10km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 5'30"/km, 속도: 10.91km/h)

내일 또 상주에 가야되기에 일요일 운동을 할 수가 없는데, 비는 오고... 약간 무리인 것 같지만 식전에 10km 뛰고 퇴근하기로... 스트레칭 하체위주 3분 10km/h 2% 3km 12km/h 2% 5km 10km/h 2% 2km 총 10km 55분 운동전 67.4 운동후 66.4