천천히 달려서 회복하기

yongsu(김용수) 훈련 : 천천히 달려서 회복하기  (분류 : 즐겁게 달리기) 양재천 뚝방길에서 34분 44초 (21:15 - 21:49:44) 동안 6km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 5'47"/km, 속도: 10.36km/h)

어제 좀 무리해서 근육이 약간 덜풀렸다. 대퇴부는 아직 근육이 뭉쳐있는듯 하다. 오늘은 애들이 모두 어쩌다 잘해서 피자와 아이스크림 간식을 주몽을 보면서 먹기로... 그때까지 시간이 좀 남아서 잠시 달리러 나간다. 우성6차-영동3교-영동3교-영동2교 왕복 2회전-우성6차 총 34분 44초