체련실에서

yongsu(김용수) 훈련 : 체련실에서  (분류 : 즐겁게 달리기) 회사체련실에서 1시간 (20:20 - 21:20:00) 동안 10km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 6'00"/km, 속도: 10km/h) GT1090 운동화 착용

아직도 왼쪽다리는 상당한 통증으로 스트레칭을 하기가 어렵다. 그래도 달리기와 전후 스트레칭을 하니 왠지 괜찮아 질 것 같은 기분이 든다 스트레칭 15분 10km/h 경사 2% 10km 스트레칭 10분 운동전 68.5 운동후 67.4