조달과 자전거

yongsu(김용수) 훈련 : 조달과 자전거  (분류 : 즐겁게 달리기) 양재천-과천에서 2시간 (06:00 - 08:00:00) 동안 18km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 6'40"/km, 속도: 9km/h) Gel Tempo II 운동화 착용

어제 축구를 해서 근육통이 약하지만 있어서 초반에 갈때는 많이 힘들었지만 관문운동장에 가서 커피도 마시고 한 20분 정도 쉬고나니 또 뛸만 하다. 돌아오는 길에 허기져서 빵사먹으면서 예기하고 왔는데도 9시가 안되었네... 빨리 시작하니 하루가 길다. 6명이나 참석하고 남산에 가신 파도님을 고려하면 오늘 출석율이 좋다. 오후에 상욱이 훈련시킬겸 자전거로 양재천을 한바퀴 돌고 났더니 다리가 뻐근한네...