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이제 슬슬 달리기에도 적응이 되어가니
오늘을 조금 속도를 높여보자.
2키로 워밍업후에 스트레칭하니
몸은 그런대로 괜찮은 듯 해서
11키로로 5키로를 달려본다.
3티로를 조금 넘으니 왼쪽 종아리에 신호가...ㅠㅠ
어쩔 수 없이 속도를 줄여서 마무리.
화요일 무리해서 그런가???
주말까지 조심조심 해야겠지!
10km/h 2% 2km 12'
스트레칭 10분
11km/h 2% 3.5km
10km/h 2% 1.5km 총 5km 28'
총 7km 40'
운동전 69.2
운동후 68.6 | 