간신히 2키로

yongsu(김용수) * 훈련 : 간신히 2키로 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 체련실 - 시간 : 40분 (11:35 - 12:15:00) - 거리 : 7km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'43"/km - 속도 : 10.5km/h - 운동화 : GT1090

오늘은 바삐 서둘러 갔는데 옷갈아입고 나와보니 다 찼네...이런... 그런데 자세히 보니 하나가. 그래서 스테퍼 대신 워밍업 2키로 뛰고 스트레칭하고 났는데 자리가 안나네 한 20분 뛰고 가는 사람이 거의 없구만 기다리면서 약한 대퇴부 훈련겸 렉익스텐션 15회 하고 좀 기다리니 자리가 나네 기다리기 지루한데 저녁에 뛸까? 10km/h 2% 2km 스트레칭 10분 10km/h 2% 2km 12km/h 2% 2km 10km/h 2% 1km 총 7km 40' 운동전 69.1 운동후 68.4