[스크랩] 트레드밀 지속주

yongsu(김용수) 훈련 : 트레드밀 지속주  (분류 : 즐겁게 달리기) 회사체련실에서 1시간 9분 55초 (19:20 - 20:29:55) 동안 13km 지속 훈련 실시 (페이스 : 5'23"/km, 속도: 11.16km/h) GT1090 운동화 착용

대단한 이승엽이다. 첫 홈런은 그렇다치고, 9회말 2아웃 마지막 기회에 또 홈런을... 스타성을 타고난 것 같다. 이승엽 덕분에 재미있게 경기를 보면서 달리기를 하고 기분좋게 마칠수 있었다. 요즘 약간 무리한 탓인지 근육이 뻐근한 것이 별로다. 예전의 경험상 조금 더 무리하면 부상이 올듯 하다. 당분간 빨리 달리기는 하지 말아야 겠다. 스트레칭 10분 10km/h 2% 2km 12km/h 2% 4km 10km/h 2% 4.5km 13km/h 2% 0.5km 10km/h 2% 2.0km 스트레칭 하체위주 5분 총 13km 1:09'55" 운동전 68.5 운동후 66.9

출처 : yongsu님의 플래닛입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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