[스크랩] 여러가지를 다시 확인시켜준 대회

yongsu(김용수) * 훈련 : 여러가지를 다시 확인시켜준 대회 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 잠실-분당 - 시간 : 4시간 47분 26초 (08:06 - 12:53:26) - 거리 : 42.195km - 종류 : 대회참가 - 페이스 : 6'49"/km - 속도 : 8.81km/h - 운동화 : Gel Tempo II

4시간에 맞춰 달리기로 했는데, 20키로 지나서면서 페이스가 급격히 떨어져 많이 걸었다. 그래도 모두 완주한 것은 다행이다. 스마일님의 무릎통증과 마지막에 떨어진 페이스를 극복하지 못하고 아쉽게 4시간을 넘겼지만 덕분에 스피드의 중요성을 다시확인했다. 처음부터 종아리가 약간 안좋았지만 10키로를 지나면서 자신감을 떨어트렸고 20키로 후에 페이스가 느려져 그래도 가능성있는 두 분을 파도형에게... 나는 후미에 남아 설마형님과의 동반주와 첨처럼님과의 조우로 셋이 같이, 마지막까지 즐겁게 걷고 또 뛰고... 덕분에 무릎에 부담을 적게 주어 나는 더욱 다행스러웠다.

출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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