[스크랩] 트레드밀 적응하기

yongsu(김용수) * 훈련 : 트레드밀 적응하기 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 체련실 - 시간 : 41분 50초 (11:30 - 12:11:50) - 거리 : 7.1km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'54"/km - 속도 : 10.18km/h - 운동화 : GT1090

이제 그 동안 운동안한 것을 서서히 만회해야 하기에 천천히 운동량 늘리기에 신경을 써야겠다. 저녁에는 시간을 내기 어렵기에 점심시간에라도 열심히 달려야지 9km/h 2% 2.1km 13'20 스트레칭 10분 10km/h 2% 2km 11km/h 2% 1km 10km/h 2% 1.8km 중간에 16km/h 0.2km 총 28'30 운동전 69.6 운동후 68.6

출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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