[스크랩] 오늘은 3키로...

yongsu(김용수) * 훈련 : 오늘은 3키로... * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 체련실 - 시간 : 41분 30초 (11:35 - 12:16:30) - 거리 : 7.5km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'32"/km - 속도 : 10.84km/h - 운동화 : GT1090

이틀째 눈이 내린다. 아침에는 제법 쌀쌀해 졌다. 요즘은 애들때문에 저녁에 뛰러 나갈 수가 없다. 그래서 점심시간을 잘 활용해야지. 운동하고 혼자 점심먹는거 참 싫은데, 어쩔 수 없다. 일요일 달릴때 종아리가 안좋았는데 오늘 달리는데 좀 신호가 온다. 심하진 않지만 신경이 많이 쓰인다. 또 무릎으로 올라올까봐... 신경을 쓰면서 달리는데 더 심해지지는 않는다. 그래서 3키로를 마쳤다. 10km/h 2% 2km 스트레칭 10분 10km/h 2% 1km 12km/h 2% 3km 10km/h 2% 1.5km 총 7km 41'30" 운동전 69.8 운동후 69.0

출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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