| 날짜 | 훈련 제목 | 주제 | 종류 | 장소 | 거리 | 분'초" | 페이스 |
| 1일 | [근력운동 8주째]이번주는 한번밖에 못했네 [편집] | 즐달 | 조깅 | 체련실 | 2 | 12'0" | 6'00" |
| 3일 | 조달-양재천 두바퀴 [편집] | 즐달 | 조깅 | 양재천 | 23.6 | 140'6" | 5'56" |
| 4일 | [근력운동 9주째] 회복이 빠르다!!! [편집] | 근력 | 근력운동 | 체련실 | 0 | 30'0" | |
| 5일 | 오랜만에 한강으로 [편집] | 즐달 | 조깅 | 아파트-잠실어도 왕복 | 15 | 80'5" | 5'20" |
| 8일 | 모모형을 만나다. [편집] | 즐달 | 조깅 | 아파트-잠실 | 12 | 65'41" | 5'28" |
| 10일 | 조달 - 예상보다 많이 나왔네... [편집] | 즐달 | 조깅 | 아파트-관문운동장 | 20 | 130'1" | 6'30" |
| 11일 | [근력운동10주째] 운동을 하니 불편함이 줄어든다. [편집] | 즐달 | 조깅 | 체련실 | 2 | 12'0" | 6'00" |
| 12일 | 역시 설이 지난지 얼마 안됐네 [편집] | 즐달 | 조깅 | 체련실 | 5 | 30'0" | 6'00" |
| 13일 | [근력훈련 10주째] 오늘은 힘드네... [편집] | 즐달 | 조깅 | 체련실 | 2 | 12'0" | 6'00" |
| 14일 | 꼬이네... [편집] | 즐달 | 조깅 | 체련실 | 7 | 42'0" | 6'00" |
| 15일 | [근력훈련 10주째] 역시 운동하고나니 더 편하네 [편집] | 즐달 | 조깅 | 체련실 | 2 | 12'0" | 6'00" |
| 17일 | 장거리훈련 [편집] | 즐달 | LSD | 아파트-여의도 | 33 | 207'56" | 6'18" |
| 19일 | 오늘은 운이 좋네 [편집] | 즐달 | 템포런 | 체련실 | 7 | 42'0" | 6'00" |
| 20일 | [근력훈련 11주째] 2주만 더 [편집] | 근력 | 근력운동 | 체련실 | 0 | 40'0" | |
| 21일 | 약간 힘드네 [편집] | 즐달 | 조깅 | 체련실 | 5.7 | 30'0" | 5'16" |
| 22일 | [근력훈련 11주째] 너무 가볍나??? [편집] | 근력 | 근력운동 | 체련실 | 0 | 40'0" | |
| 24일 | 조달 [편집] | 즐달 | 조깅 | 아파트-과천중앙공원 | 24 | 159'26" | 6'39" |
| 25일 | 오랜만에 지속주 [편집] | 즐달 | 조깅 | 체련실 | 10.7 | 58'0" | 5'25" |
| 26일 | [근력훈련 12주째] 어제 무리했나??? [편집] | 근력 | 근력운동 | 체련실 | 0 | 40'0" | |
| 28일 | 지속주는 역시 힘들다. [편집] | 즐달 | 템포런 | 체련실 | 13.1 | 680'0" | 51'55" |
| 요약 : 총 20 회에 걸쳐 31시간 3분 15초동안 184.1km 훈련 | |||||||
출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.
글쓴이 : 즐달 원글보기
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