[스크랩] 아직 스피드는 무리다.

yongsu(김용수) * 제목 : 아직 스피드는 무리다. * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 체련실 - 시간 : 42분 (17:35 - 18:17:00) - 거리 : 7.4km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'41"/km - 속도 : 10.57km/h - 운동화 : Gel1100

일요일 새벽에 일어나 포항에 다녀오느라 8시간 정도 차에 갇혀 있었더니 저녁에 뛸까 하다가 몸도 피곤하고... 어제 좀 일찍 잣더니 몸이 그런대로 괜찮은 것 같아 좀 빨리 뛰어 봤더니... 이건 아니다. 빨리 포기하고 즐달 모드로...ㅎㅎ 10km/h 2% 2km 스트레칭 10분 10km/h 2% 0.5km 3' 11.1km/h 2% 1km 5'15" 12.1km/h 2% 1km 5' 13.1km/h 2% 0.5km 2.20' 10.1km/h 2% 2.4km 14'25" 종아리 스트레칭 2분 총 7.4km 42' 운동전 70.0 운동후 69.3

출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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