[스크랩] 조달

yongsu(김용수) * 제목 : 조달 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 관문운동장 - 시간 : 2시간 21분 14초 (06:00 - 08:21:14) - 거리 : 22.3km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'20"/km - 속도 : 9.47km/h - 운동화 : Gel Tempo II

오랜만에 조달을 나갔는데 오늘은 많이 나왔다. 아직 오른쪽 햄스트링과 오금이 좀 당겨 빨리 뛰기 힘들다. 그렇지만 많이 그룹으로 뛰니 훨씬 낫다. 아파트-영동3교 2.5km 17" 영동3교-관문 9km 58'50"75 운동장 2바퀴 0.8km 6' 관문-영동5교 9km 59'23"43 총 22.3km

출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.

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