술독 빼기

yongsu(김용수) 훈련 : 술독 빼기  (분류 : 즐겁게 달리기) 회사체련실에서 29분 50초 (11:40 - 12:09:50) 동안 5km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 5'58"/km, 속도: 10.06km/h) GT1090 운동화 착용

어제 해물이긴 하지만 부페에서 회식을 해서 많이 먹었더니, 금방 68키로가 되었다. 처음 회식이라 빼기가 어려워 좀 마셨더니 아침에 몸이 무겁다. 오늘은 사람들이 많지 않아서 스트레칭을 마쳤는데도 트레드밀이 비어 있어서 바로 오른다. 스테퍼 하다보면 다 차서 원할때 못하는 경우가 생기니 있을때 잡아야지... 스트레칭 10분 9km/h 2% 0.5km 10km/h 2% 3.0 km 11km/h 2% 1.0 km 10km/h 2% 0.5 km 촐 5km 29분 50초 스트레칭 3분 운동전 68.0 운동후 67.6