장거리 훈련 후 몸풀기

yongsu(김용수) 훈련 : 장거리 훈련 후 몸풀기  (분류 : 즐겁게 달리기) 회사체련실에서 59분 52초 (19:00 - 19:59:52) 동안 10km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 5'59"/km, 속도: 10.02km/h) GT1090 운동화 착용

어제 오랜만에 장거리를 달려서 그런지 상태가 조금 안좋다. 스트레칭 할때도 좀 뻑뻑하더니, 달릴때도 약간 삐그덕 거리는 것이 별로다. 오늘은 무리하지 말아야지... 저녁을 먹고 재서 그런지 몸무게가 장난이 아니네.. 오랜만에 68 키로가 넘었네... 토요일 처가에서 먹고 일요일 하루종일 주워먹어서 그런가? 스트레칭 10분 9km/h 2% 0.6 km 10km/h 2% 5.4 km 11km/h 2% 1.0 km 10km/h 2% 5.0 km 총 10km 59분 52초 운동전 68.5 운동후 67.5