오랜만에 양재천 한바퀴

yongsu(김용수) 훈련 : 오랜만에 양재천 한바퀴  (분류 : 즐겁게 달리기) 우성6차-양재천한바퀴에서 1시간 3분 22초 (22:10 - 23:13:22) 동안 12.1km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 5'14"/km, 속도: 11.46km/h) AirMax Rival 운동화 착용

MyLine '우성6차-양재천한바퀴'에서의 구간 기록 (이용안내) Lap 지점 거리 L.Time S.Time 페이스 비고 1 우성6차-영동3교 1.2km 06'56" 06'56" 5'47" 2 영동3교-양재천입구 2.8km 14'51" 21'47" 5'18" 3 양재천입구-주차장 5km 25'00" 46'47" 5'00" 4 주차장-영동3교위 2km 09'44" 56'31" 4'52" 5 영동3교위-아파트 1.1km 06'51" 63'22" 6'14" 이번주는 체련실 공사로 회사에서 운동을 할 수가 없다. 퇴근후 진욱이를 데려오고나서 늦었지만 운동하러 나가려니, 집사람이 진욱이 숙제 채점을 하라고... 다 하고나서 나가려니 10시가 넘었네... 일요일 장거리후 몸이 덜 풀렸는지 초반에는 상당히 힘이든다. 게다가 양재천에 사람들이 많아서 피해서 달리려니 속도내기도 어렵고... 학여울을 지나니 조금 속도가 붙는 느낌이다. 일단 착지가 제대로 되는 느낌이다. 2~3 km 를 더 달리니 5분이내로 속도가 난다. 시민의숲 주차장을 지나서는 내리막인데도 속도가 조금 줄어드는 것을 보니 지친 모양이다. 오늘은 바람도 많이 불고 공기도 좀 시원한 느낌이 드는게 어제보다는 많이 더위가 꺽인 모양이다.