오늘은 짧게

yongsu(김용수) 훈련 : 오늘은 짧게  (분류 : 즐겁게 달리기) 아파트-한강에서 1시간 4분 22초 (21:20 - 22:24:22) 동안 11km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 5'51"/km, 속도: 10.25km/h) 아식스 젤 트라부코 운동화 착용

오늘은 집사람이 일이 있어서 일찍 퇴근을 해서 진욱이와 저녁을 먹고 공부하는 것을 좀 보고나서 주몽볼 시간이 다되어 달리러 나간다. 어제 달리고 나니 대퇴부의 근육통이 좀 있지만 천천히 달려서 풀어주는 것이 좋을 것도 같고, 계속되는 회식으로 운동할 시간도 없을 것도 같고... 천천히 영동5교를 거쳐 한강으로 가는데 한강에 다가서 파도님과 마주쳐 같이 한강까지 가서 바로 돌아왔다. 아파트-영동5교 1km 6'29"87 영동5교-한강 4km 22'50"23 한강-영동4교 4.5km 25'10"59 영동4교-아파트 1.5km 9'52"23 총 11km 1:04'22"