GPS관련/나의훈련

오늘은 꼭 뛰어야지

생마2 2006. 12. 12. 23:12
yongsu(김용수) 훈련 : 오늘은 꼭 뛰어야지...  (분류 : 즐겁게 달리기)
아파트-잠실나무 왕복에서 1시간 14분 1초 (05:00 - 06:14:01) 동안 14.4km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 5'08"/km, 속도: 11.67km/h) AirMax Rival 운동화 착용
MyLine '아파트-잠실나무 왕복'에서의 구간 기록 (이용안내)
Lap 지점 거리 L.Time S.Time 페이스 비고
1 아파트-영동5교 1km 06'16" 06'16"
2 영동5교-잠실대교전 나무 6.2km 32'04" 38'20" 5'10"
3 잠실-영동5교 6.2km 28'37" 66'57" 4'37"
4 영동5교-아파트 1km 07'04" 74'01"

일요일은 처가에 가느라고 늦고,
어제는 진욱이 숙제점검 하다 시간을 놓쳐서 못하고
오늘은 늦게 퇴근을 했지만 오자마자 달리려고 옷을 갈아입으니
옆지기가 한마디 한다.

20분쯤 늦어서 파도형을 만나도 늦을 것으로 예상했지만
역시 반달 8키로 지점에서 마주친다.
천천히 뛰어간다고 하지만,
내가 다시 여기로 돌아오려면 20분 이상 걸리니,
다시 만나기는 어려울 것 같다.

나무를 지나서 속도를 좀 내보지만
키로당 5분 정도 밖에 빨리 갈 수가 없다.
영동5교에 도착해서 혹시나 하고 보았지만,
너무 늦어 역시나 없다. 당연하지...
덕분에 거의 지속주로 뛴것 같다.ㅎㅎㅎ

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