GPS관련/나의훈련

오랜만의 반달

생마2 2007. 1. 21. 22:40
yongsu(김용수) 훈련 : 오랜만의 반달  (분류 : 즐겁게 달리기)
반포-잠실에서 1시간 43분 58초 (07:30 - 09:13:58) 동안 21km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 4'57"/km, 속도: 12.12km/h) AirMax Rival 운동화 착용
잘달리자님과 파도님이 같이 가기로 했는데,
잘달리자님은 일이 생겨서 못가고
파도님은 어제 저녁부터 배가 안좋아
준비하고 나오셨다가 못뛸 것 같다고
돌아가신다. 괜찮아 지셨는지...

결국 혼자 반달로
원래 계획은 조금 빨리 가서 26km정도 뛰려고 했는데,
다들 못가고 또 가서 볼일을 보고나니
벌써 스트레칭하는 시간이 되어서
그냥 하프만 뛰기로...

55분 페메를 따라 천천히 갔다가
혼자라 그냥 조금 빨리 왔다.

반달은 점점 사람이 늘어 200명이상이 되다보니
라면배식에도 줄이 길다.

반포-잠실 10.5km 55'41"61
반환점 휴식 1'20"34
잠실-반포 10.5km 48'16"16
총 21km 1:43'58"

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