오랜만의 반달

yongsu(김용수) 훈련 : 오랜만의 반달  (분류 : 즐겁게 달리기) 반포-잠실에서 1시간 43분 58초 (07:30 - 09:13:58) 동안 21km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 4'57"/km, 속도: 12.12km/h) AirMax Rival 운동화 착용

잘달리자님과 파도님이 같이 가기로 했는데, 잘달리자님은 일이 생겨서 못가고 파도님은 어제 저녁부터 배가 안좋아 준비하고 나오셨다가 못뛸 것 같다고 돌아가신다. 괜찮아 지셨는지... 결국 혼자 반달로 원래 계획은 조금 빨리 가서 26km정도 뛰려고 했는데, 다들 못가고 또 가서 볼일을 보고나니 벌써 스트레칭하는 시간이 되어서 그냥 하프만 뛰기로... 55분 페메를 따라 천천히 갔다가 혼자라 그냥 조금 빨리 왔다. 반달은 점점 사람이 늘어 200명이상이 되다보니 라면배식에도 줄이 길다. 반포-잠실 10.5km 55'41"61 반환점 휴식 1'20"34 잠실-반포 10.5km 48'16"16 총 21km 1:43'58"