| 날짜 | 훈련 제목 | 주제 | 종류 | 장소 | 거리 | 분'초" | 페이스 |
| 1일 | 처음 가본 우면산 [편집] | 즐달 | 조깅 | 아파트-우면산 | 16.2 | 120'4" | 7'25" |
| 2일 | 진욱이 데리러 가는 김에 [편집] | 즐달 | 조깅 | 아파트-잠실 | 10 | 57'26" | 5'45" |
| 3일 | 다시한번 우면산을 [편집] | 즐달 | 조깅 | 아파트-우면산 | 12.5 | 85'50" | 6'52" |
| 4일 | 오랜만에 많이 달렸네. [편집] | 즐달 | 조깅 | 조달(미술관) | 29 | 176'42" | 6'06" |
| 7일 | 진욱이 데리러 가면서 [편집] | 즐달 | 조깅 | 아파트-잠실 | 12.2 | 63'34" | 5'13" |
| 11일 | 무릎 테스트 [편집] | 즐달 | 조깅 | 아파트-잠실어도 왕복 | 15 | 84'38" | 5'39" |
| 15일 | 무릎 점검 [편집] | 즐달 | 조깅 | 양재천 조깅 | 10 | 59'44" | 5'58" |
| 21일 | 무릎부상 원인분석 [편집] | 우울 | 메모 | 사무실 | 0 | 0'0" | |
| 25일 | 과천매봉길 탐방 [편집] | 치료 | 자전거타기 | 아파트-과천 | 22 | 120'0" | 5'27" |
| 요약 : 총 9 회에 걸쳐 12시간 47분 58초동안 126.9km 훈련 | |||||||
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