GPS관련/나의훈련

무릎 테스트

생마2 2007. 3. 11. 20:31
yongsu(김용수) 훈련 : 무릎 테스트  (분류 : 즐겁게 달리기)
아파트-잠실어도 왕복에서 1시간 24분 38초 (17:50 - 19:14:38) 동안 15km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 5'39"/km, 속도: 10.63km/h) Gel Tempo II 운동화 착용
MyLine '아파트-잠실어도 왕복'에서의 구간 기록 (이용안내)
Lap 지점 거리 L.Time S.Time 페이스 비고
1 아파트-영동5교 1km 06'19" 06'19"
2 영동5교-잠실어도 6.5km 37'03" 43'22" 5'42"
3 잠살어도-영동5교 6.5km 34'54" 78'16" 5'22"
4 영동5교-아파트 1km 06'22" 84'38"

금요일 다음날 새벽으로 이어지는 술자리에서
무모한 과음으로 다음날까지 힘들다.

무릎이 안좋아 조달은 포기하고
저녁에 혼자 달려본다.

7km 정도 가니 무릎에서 신호가 온다.
역시 무릎이 탈이난게 분명하다.

동아에서는 30km 정도 동반주 하려고 했는데
그것도 어렵겠다.

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