GPS관련/나의훈련

청계산 응봉을 다시한번...

생마2 2007. 6. 6. 11:17
yongsu(김용수) 훈련 : 청계산 응봉  (분류 : 즐겁게 달리기)
옛골-응봉에서 2시간 55분 39초 (06:25 - 09:20:39) 동안 16.5km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 10'39"/km, 속도: 5.64km/h) 아식스 젤 트라부코 운동화 착용
어제 퇴근무렵에 종수형에게서 전화가 와서
지난번 청계산 응봉에 한번 더 가자고 하네
가능하면 9시 정도에 마치도록
옛골-과천매봉(응봉) 왕복하기로

6시에 개포동 국민은행앞에서 만나
옛골에 도착하니 20분이 조금 넘었다.

천천히 뛰어오르는데
오가는 사람도 거의 없고
달리기 그만이다.
부슬비도 와서 사람이 없을 줄 알았는데
그래도 간간히 있네...

이수봉을 지나 응봉쪽으로 가니
이쪽은 사람이 더 없다.
게다가 비도 그치고
좋은 코스에 천천히 달리니
기분이 좋다.

응봉에서 요기를 하고
내려오는데 좀 이상한 푯말도 있고
좀더 가니 이정표가 있어서 보니
이수봉이 더 멀어졌다.
그 작은 봉우리에 또 갈림길이
세갈래나 있었나 보다.

힘든중에 다시 오르려니
더 힘든것 같다.
그래도 응봉에서 이수봉까지의 길은
천천히 달리기에는
그지없이 좋은 길이다.
사람도 없고...

이수봉에서 김밥을 먹고 있는데
강마의 ??? 선배를 만났다.
직원들과 화물터미널에서 오는데
혼자 빨리와서 국사봉찍고
내려가면 시간이 맞을 것 같다고...

이수봉에서는
예전에 잘못내려간 길을
확실히 알아서
오늘은 제대로 내려왔다.

내려오는 길에는 사람들이 너무 많다.
9시 정도에 올라오기 시작했나 보다.
옛골에도 차들이 꽉차있고
역시 남들보다 일찍 서둘러야 편하지...

옛골-이수봉 4km 43'59"3
이수봉-헬기장 2.3km 28'49"2
헬기장-응봉 1.2km 14'05"5
휴식 및 김밥 11'28"5
알바 1.3km 15'08"2
응봉-이수봉 3.5km 45'33"1
휴식 및 김밥 10'34"6
이수봉-옛골 4km 28'03"8
총 16.3km 2:55'39"

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