| 날짜 | 훈련 제목 | 주제 | 종류 | 장소 | 거리 | 분'초" | 페이스 |
| 2일 | 새로산 자전거 점검 [편집] | Outdoor | 자전거타기 | 양재천-한강 | 10 | 40'0" | 4'00" |
| 3일 | 다시 시작 [편집] | 즐달 | 조깅 | 양재천-한강 | 9 | 52'57" | 5'53" |
| 6일 | 조달 [편집] | 즐달 | 조깅 | 영동3교-관문운동장 | 17 | 100'0" | 5'53" |
| 12일 | 동창 축구경기 [편집] | 즐달 | 대체훈련 | 문일고 운동장 | 8 | 90'0" | 11'15" |
| 13일 | 웃음이 가득한 조달 [편집] | 즐달 | 조깅 | 영동3교-과천관문 | 17 | 120'0" | 7'04" |
| 14일 | 자전거로 살살 [편집] | Outdoor | 자전거타기 | 아파트-한강 | 12 | 40'0" | 3'20" |
| 17일 | 정말 오랜만에 체련실에 갔다. [편집] | 즐달 | 조깅 | 회사체련실 | 10 | 59'30" | 5'57" |
| 20일 | 좌회전 공식대회 참가 [편집] | 대회참가 | 대회참가 | 여의도-서강대교 | 21.0975 | 125'36" | 5'57" |
| 23일 | 체련실에서 [편집] | 즐달 | 조깅 | 회사체련실 | 10 | 60'0" | 6'00" |
| 26일 | 아침에 가볍게 [편집] | 즐달 | 조깅 | 영동5교-잠실대교 | 13 | 90'0" | 6'55" |
| 27일 | 조달을 대공원 돌기(청계산 종주)로 [편집] | 즐달 | 조깅 | 과천-청계산 | 27.6 | 210'0" | 7'37" |
| 30일 | 조깅 [편집] | 즐달 | 조깅 | 중문단지 도로 | 10 | 60'0" | 6'00" |
| 31일 | 17년 만에 다시본 영실 오백나한 [편집] | 즐달 | 조깅 | 영실-윗세오름 | 7.4 | 95'0" | 12'50" |
| 요약 : 총 13 회에 걸쳐 19시간 3분 3초동안 172.0975km 훈련 | |||||||
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