조달

yongsu(김용수) 훈련 : 조달  (분류 : 즐겁게 달리기) 영동5교-과천에서 2시간 2분 33초 (05:40 - 07:42:33) 동안 19.5km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 6'17"/km, 속도: 9.55km/h) Gel Tempo II 운동화 착용

북한산행후 한번도 안뛰어서 그런지 산행의 피로가 안풀려서 그런지 출발할때 다리가 무겁다. 그렇지만 만나서 같이 달리니 힘든 것도 많이 줄어든다. 조달 모범생 살빼님이과 나오기로하신 설마형님이 안나오셔서 오늘은 5명이 가볍게... 관문에 갔더니 풋살대회를 한다고 대회장을 만들어 놓았다. 축구장을 4개로 분할하여 놓고 광고판으로 방벽을 만들어 놓았다. 9시 부터 시작이라 아쉽지만 구경은 못하고 영동3교에 왔는데 다리가 너무 피곤하고 집에 좀 일찍와야 하기에 잘달리자형 차로 같이... 수퍼에서 빵과우유도 함께, 감사합니다.^^ 아파트-영동3교 2.5km 20'20"93 영동3교-관문수퍼 9km 55'53"06 관문운동장-영동3교 8km 46'19"08 총 19.5km 2:02'33"