| 날짜 | 훈련 제목 | 주제 | 종류 | 장소 | 거리 | 분'초" | 페이스 |
| 2일 | 못한 숙제 [편집] | 즐달 | 조깅 | 아파트-탄천입구 | 9.2 | 51'12" | 5'34" |
| 9일 | 벌초 [편집] | Outdoor | 메모 | 시골 선산 | 5 | 240'0" | 48'00" |
| 11일 | 못한 숙제하기 [편집] | 즐달 | 조깅 | 아파트-잠실어도 왕복 | 15 | 86'39" | 5'47" |
| 15일 | 우면관악산 [편집] | 즐달 | 조깅 | 우면-관악산 | 16.5 | 169'24" | 10'16" |
| 16일 | 3주만의 조달 [편집] | 즐달 | 조깅 | 영동3교-과천중앙공원 | 20 | 125'42" | 6'17" |
| 20일 | 한강으로 [편집] | 즐달 | 조깅 | 아파트-잠실어도 왕복 | 15 | 86'16" | 5'45" |
| 22일 | 남산대회에서 LSD [편집] | 즐달 | LSD | 남산북측순환로 | 25 | 150'32" | 6'01" |
| 23일 | 다시 우면산 [편집] | 즐달 | 조깅 | 아파트-우면산-사당역 | 11.5 | 99'43" | 8'40" |
| 26일 | 한강에 오니 만나네 [편집] | 즐달 | 조깅 | 아파트-잠실 | 10 | 58'32" | 5'51" |
| 27일 | 삼성산에서 헤메다. [편집] | 즐달 | 조깅 | 서울대-안양유원지 | 12 | 238'57" | 19'55" |
| 30일 | 반달 LSD [편집] | 즐달 | 조깅 | 반포-광진교 | 37.195 | 216'7" | 5'49" |
| 요약 : 총 11 회에 걸쳐 25시간 23분 4초동안 176.395km 훈련 | |||||||
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