GPS관련/나의훈련

근력운동

생마2 2007. 12. 7. 08:52
yongsu(김용수) * 훈련 : 근력운동
* 분류 : 헬스/근력강화
- 장소 : 체련실
- 시간 : 30분 (18:00 - 18:30:00)
- 거리 : 0km
- 종류 : 근력운동
어제 근력운동을 했더니
좀 힘들지만 그래도 시간날때 해야지...
퇴근 전에 잠깐 운동하고 가자!

스트레칭 10분
크런치 10회
리버스 크런치 10회
렉프레스 150파운드 10회 3세트
렉익스텐션 50파운드 10회 3세트

다음주 부터는 좀 더 다양하게 해야지

운동전 69.7

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