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주말에 조금 운동량이 늘었고,
일요일 종아리가 아직 뻐근 했었기에
어제 하루 쉰것을 포함하면
그런대로 회복이 된 것 같다.
이제 슬슬 속도를 높여서 달리는데
2키로되니 힘들다.
그래도 참고 달리니 달릴만하다.
지난 일지를 보니 11키로로 달렸었네..
그럼 그동안 좀 나아졌나???
목요일은 무리하지 말아야지..ㅋㅋ
10km/h 2% 2km 12'
스트레칭 10분
10km/h 2% 1km
12km/h 2% 4km
10km/h 2% 0.6km
총 7.6km 30'
운동전 69.6
운동후 68.7 | 