| 날짜 |
훈련 제목 |
주제 |
종류 |
장소 |
거리 |
분'초" |
페이스 |
| 2일 |
근력운동 4주째 [편집] |
근력 |
근력운동 |
체련실 |
0 |
30'0" |
|
| 3일 |
늦었지만 첫 달리기 [편집] |
즐달 |
조깅 |
체련실 |
7.4 |
43'0" |
5'49" |
| 4일 |
근력운동 4주째 [편집] |
즐달 |
조깅 |
체련실 |
2 |
13'0" |
6'30" |
| 6일 |
새해 첫 조달 [편집] |
즐달 |
조깅 |
양재천-과천 |
20.5 |
135'4" |
6'35" |
| 7일 |
근력운동 5주째 [편집] |
즐달 |
근력운동 |
체련실 |
0 |
30'0" |
|
| 8일 |
트레드밀 적응하기 [편집] |
즐달 |
조깅 |
체련실 |
7.1 |
41'50" |
5'54" |
| 9일 |
근력운동 5주째 [편집] |
근력 |
근력운동 |
체련실 |
0 |
40'0" |
|
| 10일 |
본격적으로 달려보자 [편집] |
즐달 |
조깅 |
체련실 |
7 |
40'0" |
5'43" |
| 13일 |
조달 거리늘리기 - 중앙공원까지 [편집] |
즐달 |
조깅 |
아파트-과천중앙공원 |
22.5 |
143'39" |
6'23" |
| 15일 |
근력운동 6주째 [편집] |
근력 |
근력운동 |
체련실 |
0 |
40'0" |
|
| 16일 |
2키로도 힘드네...ㅠㅠ [편집] |
즐달 |
조깅 |
체련실 |
5 |
28'40" |
5'44" |
| 17일 |
희망이 보인다. [편집] |
근력 |
근력운동 |
체련실 |
0 |
40'0" |
|
| 18일 |
간신히 2키로 [편집] |
즐달 |
조깅 |
체련실 |
7 |
40'0" |
5'43" |
| 20일 |
또 늦었네... [편집] |
즐달 |
조깅 |
양재천-관문운동장 |
15.5 |
95'3" |
6'08" |
| 21일 |
[근력운동 7주째]허걱! 69키로대??? [편집] |
즐달 |
조깅 |
체련실 |
0 |
40'0" |
|
| 22일 |
오늘은 3키로... [편집] |
즐달 |
조깅 |
체련실 |
7.5 |
41'30" |
5'32" |
| 24일 |
[근력운동 7주째]몰아서 운동하기 [편집] |
즐달 |
조깅 |
체련실 |
7.4 |
42'30" |
5'45" |
| 25일 |
[근력운동 7주째]이번주에는 세번... [편집] |
근력 |
근력운동 |
체련실 |
0 |
40'0" |
|
| 26일 |
동창과 수리산행 [편집] |
즐달 |
조깅 |
수리산 |
10 |
240'0" |
24'00" |
| 27일 |
조달 [편집] |
즐달 |
조깅 |
양재천-과천 |
24 |
145'13" |
6'03" |
| 29일 |
조금 속도를 높여보자! [편집] |
즐달 |
조깅 |
체련실 |
7.6 |
42'0" |
5'32" |
| 31일 |
역시 힘들다! [편집] |
즐달 |
조깅 |
체련실 |
5.7 |
30'0" |
5'16" |
| 요약 : 총 22 회에 걸쳐 23시간 1분 29초동안 156.2km 훈련 |