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오늘은 좀 길게 뛰기 위해 저녁시간을 이용했다.
트레이너에게 60분으로 연장 부탁을 하고
다행이 사람들이 많지않아서 눈치를 안봐도 되네...
실내가 더운지 내몸이 허한지,
땀은 비오듯하고,
3키로가 넘어가니 힘들기 시작하네
그래도 참고 달리니
5키로 지나서는
그럭저럭 달릴만하다가
8키로가 되니 힘들다.
무리하지 말고
이정도로 마무리.
10km/h 2% 2km
스트레칭 10분
10km/h 2% 0.5km 3'
11.5km/h 2% 8.1km 42'
10km/h 2% 2.5km 15'
총 13.1km 72'
운동전 69.5
운동후 67.7 |
