GPS관련/나의훈련

많이 좋아졌지만.... 아직???

생마2 2008. 4. 15. 18:52
yongsu(김용수) * 제목 : 많이 좋아졌지만.... 아직???
* 분류 : 즐겁게 달리기
- 장소 : 체련실
- 시간 : 43분 (17:50 - 18:33:00)
- 거리 : 8km
- 종류 : 지속
- 페이스 : 5'22"/km
- 속도 : 11.16km/h
- 운동화 : GT1090
대체로 많이 좋아진 듯 하지만,
지난 일요일 과한 등산 때문인지,
아직 종아리 근력이 약한 탓인지 모르지만
달릴때 왼쪽 종아리가 약간 뭉치는 듯해서
5키로로 마무리...

부상예방을 위해
조금 쉬어가자!!!

10km/h 2% 2km 12'
스트레칭 10분
12km/h 2% 5km 25"
10km/h 2% 1km 6'
총 8km 43'

운동전 69.2
운동후 68.3

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