헬스크럽 달리기

yongsu(김용수)  * 제목 : 헬스크럽 달리기  * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 양재 휘트니스 - 시간 : 42분 (20:20 - 21:02:00)  - 거리 : 7km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'00"/km - 속도 : 10km/h - 운동화 : Gel1100

10km/h 경사 2% 2km 12분 워밍업 스트레칭 및 복근운동(크런치, 리버스크런치 12회 1세트) 10km/h 경사 2% 5km 30분 워밍업 앞으로 3주간은 주말 산행을 못하기에 짬짬이 달리기를 해서 체력을 유지 해야겠다.