[스크랩] 점심달리기

yongsu(김용수) 훈련 : 점심달리기  (분류 : 즐겁게 달리기) 회사체련실에서 29분 40초 (11:35 - 12:04:40) 동안 5km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 5'56"/km, 속도: 10.11km/h) GT1090 운동화 착용

일주일에 3번 이상 트레드밀을 달리려고 했는데, 회의 등으로 시간을 놓치면 달리기가 어렵다. 오늘은 시간에 맞춰 체련실에 왔더니 사람이 별로 없다. 옷을 갈아입고 스트레칭을 하는데, 자리가 거의 차가기 시작해서 스트레칭을 짧게 하고 바로 올라간다. 스트레칭 5분 9km/h 2% 1.0km 10km/h 2% 1.4 km 11km/h 2% 2.0km 10km/h 2% 0.6 km 촐 4km 29분 40초 스트레칭 5분 운동전 68.0 운동후 67.5

출처 : yongsu님의 플래닛입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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